Как защитить зрение во время похода

Теперь поговорим о том, как заботиться в туристическом походе об органах зрения. О важности этого человеческого органа спорить не приходится. Гигиена органов зрения заключается в повседневном осмотре их, например с помощью зеркала. Если до похода стало отмечаться ежедневное слезотечение или сухость слизистой оболочки век, а тем более гнойное отделяемое, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу (глазнику). Неразумно в таком случае заниматься само лечением. Ничего, кроме вреда, от такого поступка не будет. В глаза подчас попадает различный сор, насекомые и т. д. Чтобы этого не случилось, туристу желательно носить очки независимо от остроты зрения (при нормальном зрении можно заказать очки с простыми стеклами или приобрести пластмассовые незатемненные очки, которые наша промышленность выпускает как спортивный инвентарь).

При слишком ярком солнечном свете можно надеть темные очки, хотя, как в последнее время считают окулисты, длительное ношение темных очков, даже типа "хамелеон" или "умбраль", постепенно приводит к ухудшению свето- и цветовосприятия, вплоть до развития дальтонизма (искаженное восприятие цветовой картины окружающего мира) и сумеречной слепоты (потеря чувства различия предметов при снижении освещенности).
Оригинальный способ предлагает В. И. Сафонов в книге "10 писем Робинзону", взятый, возможно, из жизни северных народов: надо сделать из чего-нибудь (бумага, береста, ткань и т. д.) повязку на глаза для их защиты, особенно от солнечных ожогов, в виде полоски с маленькими, со спичечную головку, отверстиями, вырезанными против зрачков глаз. Это вполне может заменить солнцезащитные очки.
Ведь недаром у северных народов выработался щелевидный разрез глаз, так называемый монголоидный тип глазной щели. А полярники! Они в солнечную погоду носят очки с полной изоляцией от световых лучей, а вместо стеклянной линзы на смотровой поверхности очков у них сделана узкая горизонтальная прорезь с очень ограниченным светопрохождением. Верно, не очень удобно. Зато гигиенично - ни ветер, ни мороз, ни слепящая белизна снега не причиняют в таком случае вреда глазам.
Другое дело, если вы идете в горы. В. А. Лизунов в книге "Туризм - отдых, спорт, познание" рекомендует включить в состав специального личного снаряжения солнцезащитные очки, желательно альпинистские. "Очки защитные, - констатирует автор, - служат для предохранения глаз от действия ультрафиолетовых лучей в высокогорье, особенно при движении по снежным или ледовым участкам. В связи с прозрачностью атмосферы и отражающим действием снега интенсивность солнечной радиации в горах необычайно велика и может вызвать ожог глаз и временную потерю зрения. Фильтры очков должны быть стеклянными (пластмасса не задерживает ультрафиолетовое излучение), оправа - защищать глаза от боковых лучей. При движении по снежным склонам и ледникам очки необходимо надевать в любую погоду, в частности в туман".
Нельзя не согласиться с абсолютно гигиеничными рекомендациями автора. То же самое я бы посоветовал лыжным туристам, да и всем совершающим поход в зимних условиях. Разумно пожертвовать малым ради большого, то есть вынужденно получить очень незначительную временную потерю светоощущения (если темные очки носить относительно короткое время - несколько дней, даже месяцев, - то происходит довольно быстрое восстановление зрения), чем потерять, даже на несколько часов, зрение и соответственно ориентацию в пространстве. Ведь в таком случае все может окончиться весьма плачевно, вплоть до отмены похода.
Многие женщины считают, что в солнечную погоду лучше постоянно носить солнезащитные очки. Мотивируют они это тем, что, дескать, морщин под глазами в таком случае будет меньше, так как глазам под темными очками якобы нет надобности щурится. Уверяю вас, они жестоко ошибаются. Во-первых, только полная изоляция глаза от бокового света снимает реакцию аккомодации глаза (сужение зрачка и т. д.), так что и в темных очках глаза прищуриваются. Во-вторых, от постоянного ношения солнцезащитных очков, особенно _ с черными светофильтрами, значительно портится зрение. Быть может, в будущем ученые разработают такие светофильтры, при использовании которых зрение не будет ухудшаться, тогда и возражать медики не станут. Очки лучше закрепить резинкой за дужки. Так надежнее и удобнее да и труднее потерять, особенно если приходится при . движении, преодолевать препятствия.
Не следует забывать промывать глаза, и чем чаще, тем лучше. Остерегайтесь только промывать глаза или умываться, купаться, мыться стоячей водой, а в южных областях водой из проточных арыков, дренажных канав, сточных протоков и т. д. В такой воде возможно повышенное содержание патогенной флоры - вирусов, микробов, грибков, водорослей, яиц кишечных паразитов, личинок ришты и власоглава и т. п.